Ressources
Sur cette page, vous pouvez retrouver un certain nombre de ressources gratuites mises à votre disposition : exercices vidéo à pratiquer chez vous, contenus écrits à télécharger, etc...
Ma liste de gratitudes
Pratiquer la gratitude renforce la joie de vivre, la confiance en soi, et permet de diminuer les ruminations et le négativisme.
Cet exercice ne prend que 5min par jour, et pratiqué tous les jours, les résultats sont généralement visibles dès 4 semaines.
Ce contenu est téléchargeable, n'hésitez pas à l'enregistrer et à l'imprimer chez vous.
Bonne pratique!
Carte d'identité de mon émotion
Dessiner son émotion pour s'en distancer, réduire son emprise et éviter de s'identifier à elle.
Cet exercice permet de réduire l'intensité émotionnelle, d'accéder à une meilleure compréhension de soi, de s'ancrer dans le présent à travers la pratique artistique, et de renforcer la confiance en sa capacité à gérer ses états internes.
Vous pouvez le faire avec toutes les émotions que vous souhaitez.
